テレビやラジオ、インターネットでは連日新型コロナウイルスの情報が流れています。テレビ番組ではひとりひとりが離れて座っているのが異常な光景に見えますし、テレビ電話で番組に参加するとか、再放送が多くなっているとか、普段の当たり前の光景がコロナによって崩れてしまっているのが悲しく思えます。
仕事が減っているのは本当に深刻です。休業を余儀なくされている職種も多く、休業補償か有給休暇で休むことになるのですが、いずれにしても給与と権利が減ってしまうので大変厳しい状況です。政治家の方々、お話し合いも大事かと思いますが、庶民のくらしにもっと目を向けていただき適切な場所や人に適切な対応をしていただきたいと切に願います。
不安がつのる毎日ですが、ある食品でその不安を和らげることができそうですよ。
その食品とは、お魚です。脂の多い青魚、いわゆるヒカリモノとよばれる、さば、いわし、まぐろ、などのお魚がとくにおすすめです。これらのお魚の脂には気持ちを落ち着かせてストレスを軽減する効果が認められているオメガ3脂肪酸という物質が含まれているのです。
さばの缶詰はお手軽でいいですね。その際は、身だけでなく汁や脂も使って調理しましょう。うまみいっぱいなので塩分も少なくて済みます。
おいしい食事を楽しく食べて免疫力アップ！